【學習之後，然後呢？】
起初種子講師｜李俊邑
我一直是個樂於學習的人。
因為工作地點的關係，每天要花三小時搭乘大眾運輸工具通勤。而我總是會帶上一本書、戴上耳機，在固定依靠的車廂角落，享受這一段搖搖晃晃，捷運加上火車的時光！(雖然現在電子書日益普及，我還是喜歡捧著一本書的「紙感」)週末時光除了陪伴家人外，也會盡我所能的參加自我進修的活動，譬如到起初學習講師和心理教練的課程。
不曉得大家有沒有聽過一種觀念：「越努力學習，表現就會越傑出！」以前的我也是這樣想的，然而事實上呢？一路走來，有時會在內心產生自我懷疑：為什麼我知道工作上態度要積極努力，卻不是讓主管印象最深刻的員工呢？明明看了很多時間管理的大作，可是還是很常做沒效率的工作安排？
問題的答案，在最近剛看完的書《最強輸出術》，得到了解答：原來，問題並不在於是否熱愛學習，而是學習之後，然後呢？
書中提到，成長的過程，其實是輸入(學習)、輸出(練習實踐)、反饋(改進)，三項的循環而得到的。如果我們只有不斷地輸入卻沒有輸出，其實吸收再多也難以學以致用。
歐美的社會學家做過實驗，將一批受測者分成兩個群體，接受試驗背誦數個英文詞彙。A群體只單純看著記；B群體的人加上手抄跟複誦。在考試時，兩群體的分數差異不大，然而，兩周後再進行一次測驗，A群體的人已經快忘光了，而B群體的人仍然保有60%以上的記憶！
這個實驗讓我聯想到自己的經驗，剛看完一本書時，對於書中的知識點，通常會印象深刻、記憶鮮明，然而若不懂得應用、練習(測驗中的B群體，所做的複誦、抄寫，就是一種輸出練習)，那我們就無法真正的讓大腦肌肉記住這些寶貴知識，也無法吸收內化成自己的東西。
因此，是否有感受到「練習」的重要性了呢？分享三個非常簡單易行的輸出方式，讓我們在忙碌的日常生活中，透過短短的時間，一樣能做到輸出的練習，每天都有所成長：
一、 寫日記
寫日記是一種常見且不會造成生活負擔的練習輸出方式。日記不一定要長篇大論，也沒有格式上的拘束，只要刺激我們的大腦去思考一整天發生的事情，並且有系統地表達，「寫下來」的過程，就是一種非常棒的輸出練習！
然而，並不是隨便寫下流水帳，就代表是有效的練習，建議可以用條列式的方式，簡述今天得到的啟發、印象深刻的三個成長事件，同時使用正向的文字做表達，譬如：「主管的交辦事項，我搞砸了真是沮喪！」可以改成：「主管交代的事情，我有兩點可以做得更好，下次我會準備得更周全！」(同時寫下兩點，可以做得更好的執行方式)
是不是稍微做文字的修改，就能讓自己更有動力，並維持正向的好心情呢？
二、 練習寫摘要
如果有看書的習慣，或是聽了一場激勵人心的演講，讓人眼淚潰堤的感動電影等，當下除了滿滿的感觸外，可以試著把內容「用自己的方式整理」寫成一個事件摘要。
目的是把豐富的知識和情感，透過大腦有系統邏輯的整理後，輸出成自己的東西。而且摘要最好能在有啟發的事件後一小時就完成。因為隨著時間經過，你的感動會遞減，對於感動事件的記憶也會越來越薄弱。
因此若能在事件後，馬上完成這份摘要，即便過了一兩個月，當我們再來審視這篇摘要，依然能重回現場般歷歷在目。原因就在於，透過摘要的輸出訓練，我們已經把那份感動，長久的放到大腦中的記憶點了！
三、 教別人
如果我們有足夠的勇氣，可以將學習成果跟身邊的三個親友分享，這會使我們得到更巨大的成長。因為教授他人，除了做輸出練習之外，我們還會有一種「千萬不能亂教人」的心態，去促使自己更完整的審視輸出的產物。
透過教人的過程，身體會對學習的內容更加深刻，如果我們還沒做好教人的準備，也可以試著在自己的社群上做摘要分享，除了練習輸出，也會得到別人的反饋，讓自己可以修正和進步！
分享以上三個簡單實用的輸出練習，記得成長是透過「輸入、輸出、反饋」這個循環而來，因此不妨想想，自己的具體輸出練習計畫，讓學習變得更有成效吧！
因為，熟練的程度，來自練習的次數！